教师作为立教之本、兴教之源与强国之根，在教育体系中占据核心地位。2024 年，中共中央、国务院颁布的《关于弘扬教育家精神加强新时代高素质专业化教师队伍建设的意见》明确提出，要打造一支 “师德高尚、业务精湛、结构合理、充满活力的高素质专业化教师队伍”，引导广大教师“坚定心有大我、至诚报国的理想信念，陶冶言为士则、行为世范的道德情操，涵养启智润心、因材施教的育人智慧，秉持勤学笃行、求是创新的躬耕态度，勤修乐教爱生、甘于奉献的仁爱之心，树立胸怀天下、以文化人的弘道追求”，践行教师群体共同价值追求。达成这一目标的前提之一，便是大力推进教师自身的心理健康建设。
教师心理健康的重要性怎么说都不为过
今年1月发布的《教育强国建设规划纲要（2024—2035 年）》再度强调，“建设高素质专业化教师队伍，筑牢教育强国根基”。毋庸置疑，教师心理健康是 “高素质专业化教师队伍” 的内在要求，是学校心理健康体系的基石，更是学生健康成长与幸福生活的关键保障。诚如苏霍姆林斯基所言：“只有心理健康的教师，才能培养出心理健康的学生。” 父母将健康的孩子托付给教师，教师理应培育出更为健康的孩子回馈社会。教师被赞誉为 “人类灵魂的工程师”，承载着 “学高为师，身正为范” 的神圣使命，理应成为身心健康领域的引领者与典范。教师心理健康问题之所以备受关注，与教师职业的特殊性紧密相关。教师心理健康问题不仅直接关联教师个人的职业幸福感与生活品质，更对学生群体的心理健康状况、人格成熟进程及健康成长路径产生深远影响。从这个意义上说，学生倡导 “减负”，教师则需 “加负”，补上心理健康教育这一关键课程。教师心理健康的重要性，无论怎样强调都不为过。
然而，何为教师心理健康，其标准又如何界定？我们认为，教师心理健康包括两层含义：其一，提升与促进教师心理健康水平；其二，预防与治疗教师存在的心理障碍及心理疾病。至于教师心理健康标准，至少应该包含以下要素。
第一，认同职业角色。教师能够深刻理解自身职业的独特性质与使命，严格遵循职业角色所赋予的期望与规范。具体表现为热爱并全身心投入教育事业，积极调动自身智慧与热情，在教育实践中实现自我价值，收获职业满足感与成就感。
第二，构建和谐人际关系。一是理解并尊重教育双方的权利与义务，构建基于相互理解与支持的互惠关系，确保个人观念、目标及行为与社会规范相契合；二是秉持公正客观的态度评价他人，避免以貌取人或片面评价；三是在人际交往中积极展现尊重、信任、赞美等正面情感，减少负面情绪的产生；四是主动开启并维持真诚有效的沟通渠道。
第三，强化自我认知能力。教师应具备明智设定职业目标的能力，树立高度的教育自信，持续进行自我反思与优化，形成全面且一致的自我认知，拥有强大的自我调适与抗压能力，并为学生树立榜样。
第四，教育独创性。要求教师在教学实践中不断学习新知识，勇于创新与探索，依据学生个体差异创造性地解读教材，灵活运用教学方法，设计富有趣味性的教学环节，恰当运用体态语言辅助教学，同时注重备课、复课及作业布置等教学环节的精心筹备。
第五，情绪管理能力。教师需保持积极向上的心态，传递正能量；确保个人情绪不干扰教学工作，避免将负面情绪转嫁到学生身上；冷静应对课堂中的突发状况，妥善处理不良事件；公正无私地对待每一名学生，避免个人偏见影响教育公平；合理分隔工作与生活，避免将工作情绪带入家庭，维护家庭和谐。
大中小幼教师心理健康问题的特点与发展趋势
当前，教师心理健康问题不容忽视。因此，为了全面了解我国 1891万名教师心理健康的实际情况及发展趋势，借助元分析研究方法，我们对2000—2022年期间有关大中小幼教师心理健康问题展开了系统研究。经全面检索共获取文献60537篇，依据标准纳入1096篇，总人数达573609名。在明晰教师心理健康问题的基础上，进一步探究了教师心理健康问题的特点和发展趋势。
幼儿教师。研究发现，幼儿教师心理健康问题检出率较低。其中，抑郁和强迫问题相对突出。城市、公办和西部地区幼儿教师的心理健康问题呈增长趋势。预计未来幼儿教师心理健康问题将呈现平稳波动的发展趋势。
小学教师。研究发现，小学教师除强迫问题及抑郁检出率偏高外，整体心理健康状况尚可。不同检出时间、性别、经济区域的小学教师心理健康问题检出率均无显著差异。预计未来5年内，小学教师的心理健康水平可能持续处于相对较高状态。
中学教师。中学教师心理健康问题在20年间总体呈现上升趋势。其中，初中教师、班主任及乡村教师群体问题较为突出，且心理健康问题随时间推移而加剧。预测显示，中学教师的心理健康状况在未来一段时间内仍将处于高发态势。
大学教师。大学教师心理健康问题主要体现在睡眠问题、强迫问题和抑郁。大学教师的焦虑问题随年代呈增长趋势；普通高校教师心理健康问题发生率普遍高于高职院校教师。总体而言，大学教师心理健康问题整体呈上升趋势，焦虑问题上升幅度较快。未来大学教师心理健康问题预计呈现平稳波动的发展趋势。
教师群体。从我国教师心理健康的整体情况来看，教师心理健康问题总体呈现缓慢加剧趋势，其中强迫问题持续显著，而躯体化问题则表现出较大波动。性别、教育阶段（小学、大学）及地域（东部、东北部）差异显著，这些因素导致的心理健康状况恶化趋势更为突出。预计教师心理健康问题仍将维持缓慢上升的态势。
职业生涯视角的教师心理健康促进
推动教师心理健康的良性发展，亟须从其职业生涯入手。促进教师职业生涯发展的核心，在于设计一套契合自身且与社会、学校发展相适应的生涯规划，而心理健康则是生涯规划的基石。
一是个人层面。在教师职业成长过程中，除持续深化自我修养与道德修养外，增强压力应对能力是维护教师心理健康的关键路径。在教师生涯的探索期，放松训练是降低教师心理压力的常用方法；在确立期，时间管理技巧有助于提升生活与工作效率，预防职业过载；在维持期，认知重建策略强调通过调整对自我及压力源的认知与态度，重塑心理健康防线；在衰退期，反思成为强化教师心理健康的重要策略。一言以蔽之，在教师职业生涯的各个阶段，坚定的教育信念与崇高的职业理想，构成了教师抵御压力、维护心理健康的坚实防线与心理韧性，助力其更好地应对职业生涯中的诸多压力与挑战。
二是学校层面。教师心理健康问题成因复杂，而学校情境和教学活动往往是直接诱因。要切实有效地提升教师心理健康水平，必须从学校层面着力，构建一个民主、平等、相互尊重的学校心理环境。在教师生涯的探索期，学校应注重培育良好的组织文化。学校组织文化作为全体教师共有的深层次心理结构与信念体系，以潜移默化的方式塑造着学校对自身及外部环境的认知框架。这一文化体系蕴含学校的价值观、行为准则及发展目标，为教师提供强烈的身份认同，塑造独特的学校精神。在教师生涯维持期，学校应发扬民主，加强教师参与式管理。教师职业具有高要求与相对有限控制权的特点，常使教师在工作中感受到较大的自主性限制。而参与式管理模式的引入，为教师群体打开了更多参与决策的通道，尤其是那些直接关乎其个人职业发展与工作生活的关键议题。这一转变显著增强了教师的职业掌控感、使命担当与角色认同，有效缓解了因工作不确定性、失控感及焦虑情绪带来的负面影响。在教师生涯的衰退期，学校的重要任务是在教师中建立教学取向的结构化团队关系。单个教师资源有限，教师之间的交流与合作是其心理健康的重要基础。
三是社会层面。从社会视角出发，提升与促进教师心理健康的关键在于制定并实施一系列政策，旨在提高教师的社会地位，加速教师职业的社会化进程。同时，借助媒体平台积极塑造并提升教师在公众心目中的正面形象，引导公众形成对教师职业的合理认知与期待，营造尊重教师、重视教育的良好社会风尚。在政策制定层面，政府应夯实基础，如强化法律执行以保障教师权益，增加教育投入以改善教师的物质生活条件，包括工资、住房及医疗保障等。在教师职业生涯的探索与确立阶段，推动教师职业化发展至关重要。在教师生涯的维持期，重点在于实现政策和学校自主权的平衡。国家或地方教育政策制定后，其框架中包含学校具体操作的问题。此时，政策制定机构应赋予学校足够的自主权，以便其根据自身特点以及所在社区、地域的特点，对政策中的具体规定进行解释、深化与调整。在教师职业生涯的维持与衰退阶段，首要任务是确保教师能够便捷获取丰富的教育资源。当外界期望过高而资源供给不足时，教师往往承受巨大压力。针对教师群体中普遍存在的 “高要求、低资源” 压力源，应通过政策制定与资金投入，丰富教育资源并拓宽获取渠道，同时促进区域间、校际的资源优化配置。
百年大计，教育为本；教育大计，教师为本。鉴于教师职业特点以及其所承担的社会角色，教师易处于各种压力的包围之中，进而滋生各类心理健康问题。而教师肩负的期待、责任与使命，关乎国家和民族未来的发展命运；教师的心理状态、言谈举止会以潜移默化的方式，对学生心理健康产生长期而深刻的影响。因此，如何助力教师正确认识自身存在的心理健康问题，使其在巨大工作压力下维持较高的心理健康水平，无论是对教师的专业发展还是对学生的健康成长，都具有重要的现实意义。
（作者系中国人民大学心理健康教育跨学科平台首席专家、开明心理健康教育研究院院长）
责任编辑：徐杨