《发现天赋的１５个训练方法》（Ｆｉｎｄｉｎｇ Ｙｏｕｒ Ｅｌｅｍｅｎｔ）
［英］肯·罗宾逊 ［美］卢·阿罗尼卡 著
湛庐文化出品
浙江人民出版社２０１７年８月出版
我的天赋是如何被发现的
下面我以自身的经历为例，来说明发现天赋的过程有多么神奇。我常常会被人问及我的天赋是什么、我是何时发现自己的天赋的。我的故事听起来荒诞不经，但它可以很好地说明这些普适的原则。
我几乎对所有事情都相当有天资，只是我对绝大多数天资都没有持之以恒。十几岁时，我似乎能感觉到，一位世界级的音乐天才就潜伏在我身体里。但是，当我发现那些真正的钢琴家都用双手弹奏时，我便默默放弃了，要知道，我只喜欢用几根手指头乱弹。另外，我还可以轻松地用吉他即兴弹奏，并且很快就掌握了齐柏林飞船乐队（Ｌｅｄ Ｚｅｐｐｅｌｉｎ）那首经典曲目《全部的爱》（Ｗｈｏｌｅ Ｌｏｔｔａ Ｌｏｖｅ）的前奏。当我把整首曲子听完后，我决定还是把吉他演奏事业留给吉米·佩奇（Ｊｉｍｍｙ Ｐａｇｅ）。况且，弹吉他很伤手指呀！
在更小的时候，我喜欢画画，但在学校里为了集中精力学习其他东西，我不得不中断了对艺术的追求。在从一个少年成长为青年的岁月里，我喜欢摆弄和修理各种东西，经常在五金商店里研究各式各样的刳刨机和钻头。后来，我又喜欢上了烹饪，在我的孩子们很小时，我的糕点手艺不错，名气不大但实至名归，至少在我的孩子眼里是这样。
总而言之，从协奏曲到烹饪，我有过很多人生选择。当然，拥有多种特长比专精一项更容易让人无所适从，后来，我认识到了这一点。我年幼时根本不知道自己的天赋是什么，也不知道天赋是否曾经降临于我身上。
现在，我知道我的天赋就是与人进行交流和合作。我花了很多时间在各地旅行、与不同的人交流，通过不同媒介与更多的人建立联系。小时候，我从来没有想过自己的天赋居然会是这样的，也没有料到我会认识这些人。
我 １９５０年出生于英国利物浦，自小在一个温暖欢乐的大家庭里长大。我总是独自玩耍，这主要缘于当时的环境：２０世纪５０年代早期的欧洲和美国，小儿麻痹症正肆虐蔓延，所有父母都担心自己的孩子会感染上这种瘟疫。我４岁时得了这种病。一夜之间，我从一个健康活泼的小孩几乎变成了瘫痪儿，接下来的８个月我都是在医院的隔离病房里度过的。出院时，我的双腿依然装有支架，只能坐在轮椅上，而且必须靠双拐才能行走。
那时的我真是个无比可爱的小孩。５岁时，虽然带着矫形器，却难掩我的小卷发和灿烂微笑所散发出的迷人气息。然而，那时的我口齿不清，早餐想要“一杯咖灰（啡）和一片烤咩（面）包”的时候，都没人理会我。因为口齿不清，３岁以后，每周我都会被送到一位语言老师那里进行矫正训练。据说，我就是在那位老师家里感染小儿麻痹症的，因为亲朋好友中没有一个人得过这种病。我小时候非常安静，是个天生的观察者和聆听者，我非常喜欢就那么安静地坐着，关注那些不起眼的事物。我还喜欢做一些手工艺品和解决一些实际问题。我当时最喜欢上木工课。在家时，我会花几个小时组装轮船、飞机和历史人物的模型，然后给它们上漆。我甚至可以整个下午都在后院里，用地上的任何东西发明一些幻想游戏。这一切的一切都无法与我现在的状况联系起来，而我现在是一位在全球范围内被公众关注的演讲者。就像天下所有的故事一样，我毫不自知的才华首先被别人发现了。
１３岁时，我的表姐布伦达结婚了，两个哥哥与表哥一起准备了一个搞笑节目，他们扮成女人，演唱热门歌曲，这个组合还起了名字叫“苏打水”。他们需要一个人报幕，哥哥就推荐了我。我很意外，其他人也是如此。但是最后，我做到了，尽管内心慌乱无比。
我惊呆了，因为从来没有做过这样的事情，但我的家人们竟是如此欢乐！他们完全不介意“主持人”身上装有支架、说话结结巴巴，着实沉浸在狂喜之中。我想，人必须面对并打破自己的恐惧，而非回避，否则它会一直困扰着我们。那真是一个奇妙的夜晚，我的角色居然受到了好评。这个临时组合引起了一阵轰动，还受邀去全英各地的俱乐部和剧场演出。只是担心怕惹怒了不喜欢酸味的人们，我的两个哥哥把队名改成了“苏打姐妹”。在接下来的几年里，他们开始做全英巡回表演，并参加了一些顶级比赛。也就是在那个时候，我开始意识到：我也可以面对公众。
高中时，我参与了许多场喜剧的演出，甚至导演了其中几部。到我上大学时，我在表演和导演方面的品位已颇具水准。虽然我自己没有意识到，但是我常常被邀请去参加辩论赛和演讲比赛。一旦站上演讲台，我就能很快地放松下来并非常享受，到现在依然如此。我的职业就是要面对不同的人群进行演讲，并与他们合作。尽管我在演讲之前非常紧张，但从站上台的一瞬间开始，时间就会在我的演讲中飞逝。
如果你找到了自己的天赋，那么你对时间的感知就会发生变化。如果你投身到自己热爱的事情中，一个小时就像是５分钟一样快。我妻子特里总说，从我下班回来时的状态就知道我一天都干了些什么。如果我回家时看起来似乎老了１０岁，那当天一定是开会了或者处理行政事务了；但是如果我哪天回来神采奕奕，一定是作了演讲或者主持了研讨会。顺应天赋会让你精力充沛，除此之外的事就都是在消耗你的能量。那么，你该如何开始寻找你自己的天赋之旅呢？
发现天赋的十五个训练方法
练习一：冥想
保持舒服的坐姿，肩和背伸直并放松。闭上眼睛。
用鼻子深吸一口气，憋住几秒钟，然后缓缓将气吐出。
将注意力集中在自己的呼吸上，慢慢重复以上的动作四到五次。
然后自然地呼吸，并保持几分钟，关注自己在呼吸时的感受。
如果有一些杂乱的想法（当然这不可避免），不要试图停止它，只是关注自己的呼吸，放松。
五分钟到十分钟后，睁开眼睛，安静地放松几分钟。
练习二：你在做什么？
在一大张纸上，列出一系列的关键词，或者一周内收集的图片
用不同的颜色标注出你自己分组的活动。
在第二张纸上，将这些不同的类别分别画圈。
接下来思考你对这些不同类别活动的感受。用三种不同的颜色标识你喜欢的程度：喜欢／无所谓／不喜欢。
然后，在另一张纸上画上一个大大的圆圈，将它分成三部分，表明你花在你喜欢／无所谓／不喜欢的三类事情上的时间比例。
练习三：描述自己
浏览一些杂志，剪下你感兴趣的任何图片、标题或文字。
从这些图片中选择出能表示你目前生活各方面的图片。
将这些图片以你的方式进行排列，只要能表达出你目前生活的特点和感受就可以。
自由地在图片上随意涂写，以当下最能表达自己情绪的方式进行自我定义。
问一问自己，这种对生活的分类和展示多大程度上能表达出你的感受和经验。
练习四：你擅长什么？
在一大张纸的中间写下你的名字，并用圆圈圈起来。看看你在练习三中的活动分类，在这张纸上将这些分类分别用圆圈圈起来并环绕着写你名字的那个圆圈，这样周围就有了有大量的空间。用线条将这些活动种类的圆圈分别和名字的圆圈连接起来。
想想你进行了各种类别的什么活动，其中运用到你的什么天赋。在相关的圆圈内以一些关键词或一些图片代表这些天赋。
将三种不同的擅长的水平用不同的颜色表示，并在你的导图中标明各类活动。
再拿出一张白纸，画出三栏或者三个圈（依据你的喜好），分别标上“好”、“一般”、“不好”，然后将你列举的天赋分别填入相应的栏或圆圈中。
你现在有三种天赋了，依据“好”、“一般”、“不好”进行了粗略分类。
仔细看第一种——你擅长的事情。看的过程中思考：你什么时候发现自己擅长它们的？是怎么发现的？它们有没有什么共通之处？
练习五：如何发现你的天赋
在练习四中，你已经将自己的天赋分成三类：好、一般、不好。现在请你看后面二类，也就是你感觉一般或者不好的事情。想想以下问题：
这些事情有什么共同之处？
你为什么觉得自己在这些事情上表现一般或者不好？
你做这些事情的体验怎么样？
是否有人鼓励你恰当地去进行实践？结果怎么样？
就像之前一样，如果你围绕这些问题进行自动书写，勾勒出你的一些想法。
练习六：延伸练习
列出所有你看到他人拥有但不知道自己是否拥有的天赋；
标出你最想培养的天赋类型；
列举出可以培养这些天赋的活动；
圈出你愿意尝试的活动类型；
列出你尝试这些活动的实际操作步骤。
练习七：你喜欢什么？
先来看看你在练习四中的列表中列出的你擅长的事情，再看看你的天赋可以应用于哪些活动中。我们可以根据练习五的回答或者你的想法来进行列表的增减；
问问自己：你擅长的这些事情中，你喜欢／无所谓／不喜欢哪些呢？
像之前一样，用不同的颜色分别标识出这三类，并突出那些你认为自己擅长的事情；
在另外一张纸上，画上三栏或者三个圈，标上喜欢／无所谓／不喜欢，然后将你擅长的事情分别填进去。
练习八：什么会吸引你？
看看你在练习七中分成的三类活动；
将你喜欢的活动，按照喜好程度进行排序——列出排名前五或前十；
针对不同的三组活动，问问自己喜欢或者不喜欢它们的地方在哪里。讲讲你对它们的经历和感受；
着重关注你喜欢的事情，你喜欢它们的地方在哪里？
对于那些你不喜欢的事情，想象你在哪种可能的情况下会用什么方式去尝试它们。
练习九：你有多幸福？
在我们进一步探求幸福本质之前，我们先来想一想你是如何定义自己的幸福，以及你现在有多幸福。我们用思维导图来做一下：
在一大张纸中间写上“幸福”两个字，并用圆圈把它圈起来；
然后，想一想你认为所有和幸福有关的事情，将它们写下来；
用不同的颜色的笔，用主线将中间的圆圈和这些事情连接起来，并在主线上写下一个标题。
从这些主线画出分支线，表示你认为和这些标题相关的其它内容。
当你完成这一切后，看看整张导图，问问自己目前在这些方面做得怎么样？你可以用“很好”、“一般”或者“不太好”来表示。
练习十：幸福圆圈
看看幸福感的五个元素。你还想加些什么？
拿一张干净的纸，在中间写上你的名字然后用圆圈圈起来。画上五个（或更多）圆圈分布在中心圆圈周围：每一个圆圈都是幸福感的一个元素；
依次思考这些圆圈中的内容和你自己的生活，你会如何进行自我评价。在每个方面，你想用什么词语或者图片来表示你现在的感受和情绪？把它们写在圆圈内。
依次对每个圆圈进行几段的自动书写。你想起了什么事情或者问题？
练习十一：你如何看待事物？
在你阅读本章的时候：
仔细思考这些对你来说有没有意义，以及对你的适用程度。你是否觉得哪种类别准确地描述了你的情况？
在你这样做的时候，请做笔记，写下一些符合你世界观的关键词（不是句子），和一些明显不符的关键词，至少是现在明显不符。
你是否发现这些关键词之间有什么相同的模式或联系？用四种不同的颜色标识，并用一个圆圈圈住某一类，以区分出以下四类特点：积极的、消极的、促进你的、阻碍你的。
看一看整个列表以及你对它们的颜色标注。你认为这是此刻你世界观的精确描述吗？你是否觉得还有改变或改进的空间？
练习十二：你现在在哪里？
对自己进行分析，首先在一张纸上画出一个方块，然后将它分成四个大小相同的方块。左上角的方块是“优势”，右上角的方块是“弱势”，左下角的是“机遇”，右下角是“风险”。
首先，我们来看看上面的两个方块。回顾你之前做的所有练习，将你的相对优势和弱势填到对应的方块里。首先来填你的天赋方面的优势和弱势，然后用不同的颜色填写你热情方面的优势和弱势，接下来换第三种颜色填入你态度方面的优势和弱势。然后，来看一下下面的两个方块，在其中列出你目前处境中所面临的机遇、风险与困难。
练习十三：想象你的部落
对你感兴趣的人和社区做一个愿景板：
哪些人与你的天赋有关？
你觉得这些人有趣的地方在哪里？
你是否倾向某种特定的人格类型？
还是你更关注他们所做的事情？
在一个部落里，你关心的是什么？
是有趣、幽默、热情还是狂傲？
还是其它一系列不同的特征呢？
练习十四：你的初始行动计划
拿出一张更大的白纸，在上面画上四个大圆圈，保证所有的圆圈都有重叠的区域。
将四个圆圈分别命名为：天赋、热情、态度和机遇；
在每个圆圈里写四、五个句子，描述为了更加了解自己的这个方面，你接下来需要做的事情。
你应该仔细思考一下如何逐步实现这些事情。但是，你会首先做哪一件？
仔细阅读这些句子，要像你想出它们的时候一样认真仔细。如果你想好了，就对它们进行先后排序。
如果你已经完成了排序，就将各个圆圈内排名第一的事情写到重叠的公共区域里面；
考虑将这四件事情作为你一开始的行动计划；
练习十五：给支持者的一封信
试试以下的练习：
想象你不是你自己，而是一个遇到了你，并且花时间了解了你的兴趣、态度、期望和抱负的人。想象这个人正在给一个有意资助你未来发展的人写信。这个有意资助的人以前完全不知道你是谁，只是愿意对你有更多了解。
当你完成了这封信后，通读它并列出你的要点，用这些要点绘制出思维导图，展现你现在为了更加了解自己兴趣和天赋而需要采取的步骤，以及你天赋之旅的下一步。仔细阅读它们，问问自己如何实现这些步骤。